增加运动。饭后可进行散步、做操等简单的运动,适当的运动可以增强肠胃的蠕动,但是孕妇千万不要进行剧烈的运动,以免太过疲劳。多吃含纤维素的食物。例如:新鲜的蔬菜、水果等,不要吃太甜的食物,当然水果除外。顺时针按摩。